{"id":40,"date":"2018-08-16T12:07:18","date_gmt":"2018-08-16T10:07:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/?p=40"},"modified":"2026-06-03T16:30:23","modified_gmt":"2026-06-03T14:30:23","slug":"3-conseils-pour-sendormir-naturellement-cet-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/3-conseils-pour-sendormir-naturellement-cet-ete\/","title":{"rendered":"Comment bien dormir en \u00e9t\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/span><\/p>\n

En \u00e9t\u00e9<\/strong>, avec la hausse du mercure, il est parfois difficile de bien dormir.<\/strong> Voici quelques conseils pour aider \u00e0 l’endormissement gr\u00e2ce \u00e0 2 ou 3 produits de notre boutique.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Le miel<\/h2>\n

En p\u00e9riode de chaleurs estivales, il est parfois difficile de s\u2019endormir et le miel<\/a> peut vous y aider.<\/span><\/p>\n

En effet, insomnies, troubles du sommeil, nervosit\u00e9 sont des maux qui parfois nous g\u00e2chent notre quotidien alors pourquoi ne pas se tourner vers des solutions naturelles<\/a> pour essayer de r\u00e9cup\u00e9rer un sommeil r\u00e9parateur.<\/span><\/p>\n

Le miel a des vertus calmantes et apaisantes qu\u2019il doit essentiellement aux plantes dont il est issu. De toutes les vari\u00e9t\u00e9s de miel que les butineuses vont r\u00e9colter, certains miels sont \u00e0 privil\u00e9gier : le miel d\u2019aub\u00e9pine, le miel d\u2019oranger, le miel de lavande et celui de tilleul. Nous allons ainsi vous donner quelques conseils qui pourront vous aider \u00e0 mieux g\u00e9rer votre sommeil. Vous pouvez soit diluer une cuiller\u00e9e \u00e0 soupe de miel dans un verre de lait chaud<\/a> ou ti\u00e8de que vous boirez avant le coucher. Vous profiterez ainsi des oligo-\u00e9l\u00e9ments contenus dans le miel pendant la nuit. Votre organisme vous remerciera.<\/span><\/p>\n

Vous pouvez m\u00eame associer le miel au cidre<\/a> et b\u00e9n\u00e9ficier des vertus apaisantes avant une bonne nuit de sommeil.<\/p>\n

Mais pensez \u00e0 limiter votre consommation de sucre<\/a> au d\u00eener, car celui-ci a un impact tr\u00e8s n\u00e9faste sur le sommeil.<\/p>\n

Les tisanes et infusions\u00a0<\/span><\/h2>\n

Vous pouvez aussi vous pr\u00e9parer notre tisane sommeil<\/a> compos\u00e9e de verveine, de m\u00e9lisse<\/a>, de tilleul, de lavande et d\u2019aub\u00e9pine, choisie pour favoriser l\u2019endormissement et aider \u00e0 retrouver calme et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Ou tout simplement une tisane d\u2019aub\u00e9pine<\/a> surnomm\u00e9e la val\u00e9riane du c\u0153ur, ses effets apaisants aident naturellement \u00e0 r\u00e9duire l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 retrouver un sommeil r\u00e9parateur. Ces plantes, toutes biologiques, sont recommand\u00e9es pour faciliter l\u2019endormissement.<\/span><\/p>\n

La consommation de tisanes apaisantes, telles que celles \u00e0 base de verveine, de tilleul ou de lavande, peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour faciliter l’endormissement. Une \u00e9tude sugg\u00e8re que les activit\u00e9s r\u00e9duisant l’excitation physiologique et cognitive, comme la consommation de boissons relaxantes, favorisent l’endormissement.<\/p>\n

Et n\u2019oubliez surtout pas de rajouter dans ces pr\u00e9cieuses tisanes<\/a> un des miels cit\u00e9s plus haut, \u00e0 votre convenance. Ces produits sont disponibles \u00e0 la vente sur notre site internet et peuvent arriver directement chez vous en quelques jours.\u00a0<\/span><\/p>\n

Les aromiels<\/span><\/h2>\n

L\u2019aromiel est une association entre le miel et une ou plusieurs huiles essentielles qui constituent l\u2019une des pierres angulaires de l\u2019apith\u00e9raphie. En effet, le miel est le parfait vecteur des huiles essentielles facilitant leur p\u00e9n\u00e9tration dans l\u2019organisme et leur assimilation en douceur. Ainsi est n\u00e9 au Domaine notre complexe Nuit paisible compos\u00e9 de miel d\u2019oranger auquel nous avons ajout\u00e9 des huiles essentielles de mandarine verte et marjolaine. Il sera id\u00e9al pour vous pr\u00e9parer \u00e0 un sommeil r\u00e9parateur et paisible.<\/span><\/p>\n

\n

D\u00e9couvrez \u00e9galement tous nos conseils pour bien dormir<\/a><\/p>\n

D\u00e9couvrez tous les rem\u00e8des naturels de grand-m\u00e8re\u00a0<\/a><\/p>\n<\/div>\n

FAQ<\/h2>\n

Comment dormir quand il fait 30 degr\u00e9s ?<\/h3>\n

Avec cette temp\u00e9rature, privil\u00e9giez un environnement frais avec un ventilateur, des draps l\u00e9gers en coton, et hydratez-vous bien avant de dormir.<\/p>\n

Pourquoi je dors mal en \u00e9t\u00e9 ?<\/h3>\n

La chaleur, l\u2019humidit\u00e9 et des nuits plus courtes peuvent perturber le rythme de sommeil.<\/p>\n

Comment rafra\u00eechir son lit quand il fait chaud ?<\/h3>\n

Misez des draps en coton ou lin. Vous pouvez aussi placer une bouteille d’eau glac\u00e9e sous les draps, et a\u00e9rez la chambre t\u00f4t le matin.<\/p>\n

La Gel\u00e9e Royale peut-elle m’aider lorsque les temp\u00e9ratures sont tr\u00e8s hautes ?<\/h3>\n

Effectivement, la Gel\u00e9e Royale vous aidera \u00e0 supporter beaucoup plus facilement les p\u00e9riodes de canicule<\/a>.<\/p>\n

R\u00e9f\u00e9rences<\/h2>\n

Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., … & Adams Hillard, P. J. (2015). National Sleep Foundation\u2019s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health, 1(1), 40-43.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En \u00e9t\u00e9, avec la hausse du mercure, il est parfois difficile de bien dormir. 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