{"id":6633,"date":"2025-01-24T17:07:50","date_gmt":"2025-01-24T16:07:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/?p=6633"},"modified":"2026-06-01T09:29:44","modified_gmt":"2026-06-01T07:29:44","slug":"camomille-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/camomille-sommeil\/","title":{"rendered":"Mieux dormir la nuit&nbsp;: d\u00e9couvrez les vertus de la camomille sur le sommeil"},"content":{"rendered":"<p dir=\"ltr\">Le terme camomille d\u00e9signe plusieurs plantes de la famille des ast\u00e9rac\u00e9es. Elles ont pour point commun leur ressemblance avec les fleurs de marguerite, ainsi que leurs vertus s\u00e9datives et m\u00e9dicinales\u2026 D\u00e9couvrez tous les bienfaits de la camomille sur le sommeil \u2013 et comment l\u2019utiliser.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><!--more--><\/p>\n<h2 dir=\"ltr\">Quels sont les effets de la camomille sur le sommeil ?<\/h2>\n<h3 dir=\"ltr\">Favorise l\u2019endormissement<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6634 alignleft\" src=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CAMOMILLE-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"146\" height=\"146\" srcset=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CAMOMILLE-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CAMOMILLE-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CAMOMILLE-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CAMOMILLE-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CAMOMILLE-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CAMOMILLE-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CAMOMILLE.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 146px) 100vw, 146px\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Parmi les nombreux<a href=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/bienfaits-camomille\/\">\u00a0bienfaits de la camomille<\/a>, cette plante est connue pour invoquer le sommeil de mani\u00e8re naturelle. En effet, gr\u00e2ce aux flavono\u00efdes pr\u00e9sents dans sa composition, elle procure une sensation de bien-\u00eatre propice \u00e0 l\u2019endormissement. Connue pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil, elle est aussi recommand\u00e9e en cas d\u2019insomnies passag\u00e8res.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">D\u00e9contracte les tensions musculaires<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s relaxantes, la camomille est \u00e9galement un tr\u00e8s bon d\u00e9contractant musculaire. En massage sur la zone sensible ou par inhalation (une goutte d\u2019huile essentielle de camomille sur un mouchoir), elle aide le corps \u00e0 se d\u00e9tendre.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">Apaise le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Gr\u00e2ce aux terp\u00e8nes pr\u00e9sents dans sa composition, la camomille agit aussi sur les troubles du sommeil li\u00e9s au stress ou \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. De son c\u00f4t\u00e9, l\u2019apig\u00e9nine (un autre compos\u00e9 organique de la plante) est r\u00e9put\u00e9e pour aider au l\u00e2cher-prise.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">Facilite la digestion avant de dormir<\/h3>\n<p dir=\"ltr\"><a href=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/manger-soir-bien-dormir\/\">Bien manger le soir pour dormir<\/a>\u00a0est aussi une solution efficace. En cas de digestion difficile ? La camomille est une v\u00e9ritable alli\u00e9e ! Pour faciliter la prise au moment du coucher, optez pour des extraits de camomille en g\u00e9lules (faciles \u00e0 consommer et bien dos\u00e9es).<\/p>\n<h2 dir=\"ltr\">Quels sont les diff\u00e9rents types de camomille ?<\/h2>\n<h3 dir=\"ltr\">La camomille matricaire (ou camomille allemande)<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">La \u00ab camomille allemande \u00bb est une vari\u00e9t\u00e9 dot\u00e9e de petites fleurs blanches. Connue pour favoriser le sommeil, elle est aussi pris\u00e9e pour ses actions apaisantes, d\u00e9congestionnantes et carminatives. Sous forme d\u2019huile essentielle, la camomille matricaire rev\u00eat une couleur bleu intense.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">La camomille romaine<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Dot\u00e9e de fleurs jaunes ou blanches, la camomille romaine (aussi nomm\u00e9e \u00ab camomille sauvage \u00bb) agit de fa\u00e7on positive sur le sommeil et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Son huile (dite \u00ab huile essentielle de camomille noble \u00bb) d\u00e9gage un parfum fruit\u00e9.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">La grande camomille<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">La grande camomille se distingue par sa haute taille et la forme de ses feuilles \u2013 moins dentel\u00e9es que les autres vari\u00e9t\u00e9s. Comme elles, la grande camomille favorise l\u2019endormissement. Elle est aussi efficace pour soulager les g\u00eanes menstruelles.<\/p>\n<h2 dir=\"ltr\">Comment consommer la camomille pour mieux dormir ?<\/h2>\n<h3 dir=\"ltr\">En infusion<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Une heure avant le coucher, faites infuser une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de fleurs de camomille s\u00e9ch\u00e9es dans une tasse d\u2019eau chaude (sans th\u00e9). Pour le sommeil d\u2019un enfant, comptez \u00bd c\u00e0c de fleurs de camomille matricaire pour 25 cl d&rsquo;eau.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">En huile essentielle<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">L\u2019huile essentielle peut \u00eatre utilis\u00e9e en inhalation ou par voie cutan\u00e9e. Dans ce cas, 48 heures avant usage, r\u00e9alisez un test cutan\u00e9 dans le creux du coude, pour surveiller une \u00e9ventuelle r\u00e9action allergique\u2026<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">En compl\u00e9ments alimentaires<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">La camomille peut aussi \u00eatre consomm\u00e9e sous forme de g\u00e9lules ou d\u2019extraits liquides de fleurs de camomille.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">De nombreux <a href=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/complement\/sommeil\">compl\u00e9ments alimentaires pour le sommeil<\/a> peuvent vous aider \u00e0 retrouver le sommeil.<\/p>\n<h2 dir=\"ltr\">Quelles sont les contre-indications de la camomille ?<\/h2>\n<p dir=\"ltr\">La consommation de camomille est interdite :<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">aux femmes enceintes ou allaitantes,<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">aux personnes prenant des anticoagulants (les actions de la plante peuvent augmenter les effets du m\u00e9dicament),<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">aux personnes prenant des s\u00e9datifs (y compris l\u2019alcool),<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div dir=\"ltr\" align=\"left\">\n<table>\n<colgroup>\n<col width=\"602\" \/><\/colgroup>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"blocOrange\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Le pouvoir des plantes concentr\u00e9 dans des tisanes de qualit\u00e9\u2026<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Camomille romaine, aub\u00e9pine, vigne rouge, thym, etc. D\u00e9couvrez notre gamme de<a href=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/complement\/infusions-bien-etre\">\u00a0tisanes en vrac<\/a>, certifi\u00e9es biologiques (label Ecocert) \u2013 panachage de 4 paquets au choix !<\/p>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le terme camomille d\u00e9signe plusieurs plantes de la famille des ast\u00e9rac\u00e9es. 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