{"id":6890,"date":"2025-05-05T15:00:56","date_gmt":"2025-05-05T13:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/?p=6890"},"modified":"2026-04-20T11:01:19","modified_gmt":"2026-04-20T09:01:19","slug":"recette-curcuma-miel-arthrose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/recette-curcuma-miel-arthrose\/","title":{"rendered":"Pourquoi associer le curcuma et le miel pour soulager l\u2019arthrose&nbsp;?"},"content":{"rendered":"<h3 dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6891 alignright\" src=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/CURCUMA-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/CURCUMA-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/CURCUMA-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/CURCUMA-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/CURCUMA-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/CURCUMA-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 188px) 100vw, 188px\" \/>Bienfaits du curcuma<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Le curcuma est une plante originaire d\u2019Asie du Sud-Est.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Riche en curcumine (un principe actif connu pour ses actions protectrices) le curcuma est un anti-inflammatoire naturel. Ce rhizome est d\u2019ailleurs utilis\u00e9 depuis la nuit des temps en m\u00e9decine ayurv\u00e9dique, pour apaiser tout type de douleurs !<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><!--more--><\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">Bienfaits du miel<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">De son c\u00f4t\u00e9, le miel contient du peroxyde d&rsquo;hydrog\u00e8ne (un purifiant naturel) et des propri\u00e9t\u00e9s apaisantes susceptibles de r\u00e9duire les gonflements \u2013 gr\u00e2ce \u00e0 leurs actions calmantes. Ce dernier stimule par ailleurs la production de cytokines pro-inflammatoires : des mol\u00e9cules qui renforcent les d\u00e9fenses naturelles et combattent les infections microbiennes,\u00a0comme le souligne l\u2019\u00e9tude de la revue de sant\u00e9 Hegel, publi\u00e9e en 2021.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">Bienfaits du miel d\u2019or<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">En association avec le miel, le curcuma optimise ses actions bienfaisantes et, ensemble, ils cr\u00e9ent une belle compl\u00e9mentarit\u00e9. Le r\u00e9sultat de leur interaction offre un m\u00e9lange apaisant, protecteur et purifiant, particuli\u00e8rement efficace en cas d\u2019arthrose.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">Bienfaits du Shilajit<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Originaire de la m\u00e9decine traditionnelle indienne, les <a href=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/shilajit-bienfaits\/\">bienfaits du Shilajit<\/a> sont multiples et il est particuli\u00e8rement recommand\u00e9 pour soutenir les articulations.<\/p>\n<div class=\"blocOrange\">\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Vous recherchez un calmant pour vos articulations ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><a href=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/complement\/artiprogel\">D\u00e9couvrez ArtiProGel<\/a>\u00a0! Riche en actifs naturels (propolis, extraits de poivre noir et de romarin, etc.) ce gel soulage imm\u00e9diatement sensations douloureuses li\u00e9es \u00e0 l\u2019arthrose\u2026<\/p>\n<p dir=\"ltr\">La <a href=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/reine-pres-bienfaits\/\">Reine des pr\u00e8s<\/a> prise en infusion peut \u00e9galement \u00eatre un tr\u00e8s bon compl\u00e9ment pour soulager vos articulations en plus de ses nombreuses autres vertus.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 dir=\"ltr\">Recette de miel au curcuma pour soulager l\u2019arthrose<\/h2>\n<p dir=\"ltr\">Le miel d\u2019or n\u2019est pas une recette anti-arthrose, mais une solution efficace pour soulager les douleurs dues \u00e0 la pathologie\u2026<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">La pr\u00e9paration<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Les ingr\u00e9dients<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">100 g de miel,<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">10 g de curcuma en poudre (l\u2019\u00e9quivalent d\u2019une cuill\u00e8re \u00e0 soupe),<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">3 \u00e0 4 g d\u2019une autre \u00e9pice au choix (selon les vertus recherch\u00e9es), comme le gingembre ou la cannelle.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\">Les ustensiles<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Une cuill\u00e8re en bois ou une spatule en silicone,<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Un bol pour m\u00e9langer,<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Un bocal en verre herm\u00e9tique pour la conservation.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 dir=\"ltr\">La recette du miel d\u2019or<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">1. Pr\u00e9parer le curcuma<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Verser la poudre de curcuma dans un bol. Si vous souhaitez incorporer une autre \u00e9pice \u00e0 la recette, ajoutez-l\u00e0 \u00e0 cette \u00e9tape, et m\u00e9langez bien les deux poudres. Si vous disposez d\u2019un bocal suffisamment grand, vous pouvez y pr\u00e9parer directement le m\u00e9lange afin d\u2019\u00e9viter l\u2019\u00e9tape de transfert.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">2. Incorporer le miel<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Ajouter le miel aux poudres d\u2019\u00e9pices, puis m\u00e9langer soigneusement le tout jusqu\u2019\u00e0 l\u2019obtention d\u2019une p\u00e2te homog\u00e8ne.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">3. Conditionner et conserver le miel au curcuma<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Une fois le miel au curcuma bien lisse, versez-le dans votre bocal herm\u00e9tique et conservez-le \u00e0 l\u2019abri de la lumi\u00e8re, \u00e0 temp\u00e9rature ambiante.<\/p>\n<div class=\"blocOrange\">\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Zoom sur la synergie curcuma et poivre noir\u2026<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Si le curcuma a de nombreuses vertus, il a l\u2019inconv\u00e9nient d\u2019avoir une faible biodisponibilit\u00e9. Autrement dit, une fois absorb\u00e9e, seule une petite quantit\u00e9 de curcumine reste active dans l\u2019organisme.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Pour limiter cette perte, le curcuma est souvent associ\u00e9 \u00e0 du poivre noir riche en pip\u00e9rine \u2013 une mol\u00e9cule naturelle qui renforce et d\u00e9cuple l\u2019absorption de la curcumine. Si vous souhaitez int\u00e9grer le poivre noir \u00e0 votre miel d\u2019or, ajoutez environ 0,3 g de grains de poivre moulus.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Pour un effet optimal, testez la recette curcuma gingembre poivre noir miel !<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">La consommation<\/h3>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">En routine bien-\u00eatre : prendre une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel d\u2019or chaque matin, de pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 jeun, pour renforcer vos d\u00e9fenses naturelles.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">En boisson chaude : m\u00e9langer une \u00e0 deux cuill\u00e8res de miel au curcuma dans une tisane ou un th\u00e9 (l\u2019eau ne doit pas \u00eatre chauff\u00e9e \u00e0 plus de 40\u2009\u00b0C afin de ne pas d\u00e9t\u00e9riorer les principes actifs).<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">En golden milk : le lait curcuma-miel a aussi des bienfaits sur la sant\u00e9 !<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 dir=\"ltr\">Trois autres solutions naturelles anti-arthrose<\/h2>\n<h3 dir=\"ltr\">1. Le cataplasme de miel d\u2019or<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Gr\u00e2ce \u00e0 leur Ph acide et leurs effets protecteurs, chaque type de miel \u2013 et le miel dor\u00e9 en particulier \u2013 peut \u00eatre utilis\u00e9 en guide de cataplasme. Pour cela, il suffit de d\u00e9poser une noisette de mixture sur la zone \u00e0 soulager et laisser agir 20 minutes, avant de rincer le masque au curcuma-miel.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">2. L\u2019huile essentielle de curcuma<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Vous recherchez une recette d\u2019huile essentielle pour l&rsquo;arthrose ? Optez plut\u00f4t pour une huile essentielle de curcuma, pr\u00eate \u00e0 l\u2019emploi ! Une \u00e9tude publi\u00e9e dans Nature Scientific Reports indique que les huiles essentielles de curcuma ont un fort pouvoir apaisant. Pour soulager l\u2019arthrose des doigts, vous pouvez aussi les masser avec une huile essentielle de gaulth\u00e9rie, de gingembre ou de romarin.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">3. Le bicarbonate de soude<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Une autre recette de grand-m\u00e8re contre l&rsquo;arthrose ? Une p\u00e2te \u00e9paisse de bicarbonate de soude ! Con\u00e7ue avec trois quarts de bicarbonate et un quart d&rsquo;eau, cette mixture naturelle peut \u00eatre appliqu\u00e9e comme un pansement apaisant sur la zone douloureuse. Laissez agir 15 \u00e0 20 minutes avant de rincer.<\/p>\n<h2 dir=\"ltr\">Les autres bienfaits de la synergie du miel et du curcuma<\/h2>\n<h3 dir=\"ltr\">Prot\u00e8ge des radicaux libres<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">\u00c0 l\u2019image des<a href=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/cassis-bienfaits\/\">\u00a0bienfaits du cassis<\/a>, le miel d&rsquo;or a des bienfaits sur les radicaux libres (responsables de l\u2019oxydation pr\u00e9matur\u00e9e des cellules). Ce n\u2019est pas un hasard si le curcuma est commun\u00e9ment nomm\u00e9 l\u2019\u00c9pice de longue vie ! Par ses propri\u00e9t\u00e9s cicatrisantes et purifiantes, le miel au curcuma a aussi des actions positives sur les boutons d&rsquo;acn\u00e9, les petites plaies et l\u2019exc\u00e8s de s\u00e9bum.<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">Booste les d\u00e9fenses naturelles<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">La synergie du curcuma et du miel a \u00e9galement un pouvoir boostant. Comme une\u00a0cure de propolis, elle aide \u00e0 combattre le manque d\u2019\u00e9nergie. Formidable fortifiant, ce combo est aussi un alli\u00e9 contre les maux de l\u2019hiver\u2026<\/p>\n<h3 dir=\"ltr\">Soulage l\u2019inconfort digestif<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">\u00c0 l\u2019instar des<a href=\"https:\/\/www.domaine-chezelles.com\/blog\/bienfaits-boswellia\/\">\u00a0bienfaits du boswellia<\/a>, le miel dor\u00e9 a aussi un impact b\u00e9n\u00e9fique sur les affections digestives. En cas de ballonnement ou d\u2019aigreur d&rsquo;estomac, le curcuma et le miel sont recommand\u00e9s pour leurs propri\u00e9t\u00e9s calmantes.<\/p>\n<div class=\"blocOrange\">\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Miel au curcuma : pr\u00e9caution d\u2019usage<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\">L\u2019arthrose et l\u2019arthrite sont deux affections qui requi\u00e8rent une consultation m\u00e9dicale. Le miel, le curcuma et le miel d\u2019or sont des solutions reconnues pour leurs vertus bienfaisantes, mais qui ne se substituent en aucun cas \u00e0 l\u2019avis d\u2019un m\u00e9decin !<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Le miel dor\u00e9 est, par ailleurs, proscrit pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les personnes ayant des troubles de la v\u00e9sicule biliaire, ou prenant un traitement anticoagulant (car le curcuma peut interagir avec les m\u00e9dicaments).<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bienfaits du curcuma Le curcuma est une plante originaire d\u2019Asie du Sud-Est. Riche en curcumine (un principe actif connu pour ses actions protectrices) le curcuma est un anti-inflammatoire naturel. 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