Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité.
Avant de recourir aux médicaments, il existe des solutions simples pour retrouver des nuits paisibles !
Vertus des plantes, huiles essentielles, routine sommeil : découvrez nos astuces pour lutter contre l’insomnie et trouver votre remède naturel pour dormir profondément.
Si vous vous intéressez de près ou de loin aux remèdes naturels, il est fort probable que vous ayez déjà entendu parler des Fleurs de Bach.
Souvent conseillés via le bouche-à-oreille, ces élixirs floraux séduisent de nombreux adeptes. Leur promesse : aider à apaiser les états émotionnels et, par conséquent, soulager certains maux physiques.
Envie d’en savoir plus ? On se penche dans cet article sur les bienfaits des Fleurs de Bach. Bonne lecture !
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Le terme camomille désigne plusieurs plantes de la famille des astéracées. Elles ont pour point commun leur ressemblance avec les fleurs de marguerite, ainsi que leurs vertus sédatives et médicinales… Découvrez tous les bienfaits de la camomille sur le sommeil – et comment l’utiliser.
Les bienfaits de la fleur d’oranger sont plébiscités en cuisine, en soins beauté et en phytothérapie depuis des siècles… Vertus sédatives, apaisantes et revitalisantes : découvrez les propriétés de cette jolie fleur blanche de bigaradier – et comment la consommer au quotidien.
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| Des problèmes pour trouver le sommeil ? Et si votre tasse de thé avant de dormir était en partie responsable ?
Réconfortant et parfumé, le thé s’invite souvent dans nos soirées pour un moment de détente. Mais attention : ce rituel à première vue inoffensif pourrait bien perturber vos nuits. |
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Vous souffrez de nez bouché la nuit ? Pas d’inquiétude ! Il existe des solutions naturelles pour dégager les voies respiratoires… Du lavage de nez à l’humidification de l’air : découvrez 5 conseils pour savoir comment dormir avec un rhume – et les principales origines de la congestion nasale.
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Se demander combien de temps est nécessaire pour digérer avant de dormir est primordial pour un sommeil réparateur… Découvrez nos conseils pour améliorer la digestion, ainsi que les habitudes alimentaires à adopter le soir – pour favoriser le sommeil et limiter l’inconfort digestif !
Vous souffrez d’insomnies et vous vous demandez comment bien dormir naturellement ?
Découvrez 6 solutions naturelles pour favoriser le sommeil !
Du b.a.-ba aux vertus sédatives des plantes et des huiles essentielles, découvrez nos conseils pour lutter contre les troubles du sommeil.
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La mélisse est une plante aux nombreux principes actifs. De ses effets positifs sur le sommeil à ses actions sur le stress et l’inconfort digestif : découvrez les bienfaits de la mélisse – ses contre-indications et comment la consommer au quotidien !
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Bonbons, chocolat, gâteaux… Difficile de résister à la tentation d’une friandise après le dîner. Pourtant, la consommation de sucre le soir peut avoir des conséquences négatives sur la qualité du sommeil, sur la prise de poids et sur la santé d’une manière générale.
Découvrez les effets du sucre sur le sommeil, comment lutter contre les fringales nocturnes et quelles sont les alternatives naturelles permettant de sucrer sans sucre.
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