Réputée pour ses vertus médicinales, la sauge est une plante riche en composés actifs. De ses propriétés carminatives à ses actions apaisantes sur les gênes menstruelles et les maux de l’hiver, découvrez tous les bienfaits de la sauge et les différentes façons de l’utiliser au quotidien.
Utilisée depuis l’Antiquité, l’ortie est une plante aux multiples vertus très prisée en photothérapie. Grâce à la richesse de sa composition, l’ortie a des propriétés efficaces sur le bien-être de l’organisme, mais aussi sur la santé de la peau et des cheveux.
Découvrez tous les bienfaits de l’ortie et comment la consommer pour profiter de ses actions.
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Difficultés à trouver le sommeil, réveils nocturnes, fatigue au réveil… L’insomnie touche de plus en plus de français.
La bonne nouvelle ? Il existe des solutions naturelles pour mieux dormir en cas d’insomnie, sans avoir recours à la pharmacopée. Des bienfaits apaisants du miel et des plantes aux conseils de grand-mère : découvrez comment favoriser l’endormissement et retrouver un sommeil réparateur !
Le fenouil est une plante aux multiples vertus médicinales. Utilisée pour ses actions digestives depuis l’Antiquité, elle est aussi prisée pour ses propriétés expectorantes et ses effets apaisants sur l’organisme. Découvrez tous les bienfaits du fenouil sur la santé et comment le consommer au quotidien.
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Comment booster son système immunitaire au quotidien ?Avoir une alimentation équilibrée prévient les risques de carences, susceptibles d’affaiblir nos défenses immunitaires. A contrario, il convient de bannir les aliments qui affaiblissent le système immunitaire, comme le sucre raffiné et les produits transformés.
Les produits d’abeilles sont de véritables alliés, 100 % naturels. Pour booster vos défenses, n’hésitez pas à vous supplémenter en compléments alimentaires pour le système immunitaire :
La Gelée Royale est fabriquée par les abeilles pour nourrir les larves de la colonie. Ce « lait » de ruche a de nombreux bienfaits, dont celui de soutenir les défenses naturelles, grâce à sa teneur en minéraux (magnésium, calcium, potassium) et en acide gras (10-HDA).
La propolis est une substance végétale résineuse, utilisée par les abeilles pour renforcer la structure des ruches. Celle-ci est dotée de 150 composés actifs (minéraux, flavonoïdes, acides aminés, oligo-éléments, etc.) qui offrent de nombreux effets positifs sur l’organisme.
Les bienfaits du pollen ont aussi des actions sur le bien-être global, dont des propriétés stimulantes qui fortifient les défenses immunitaires (et la mémoire).
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À la recherche d’un produit boostant pour votre système immunitaire ? Découvrez notre Gelée Royale supplémentée à la vitamine C et D ! Enrichi en nutriments essentiels, ce booster contribue à la vitalité des défenses naturelles. Idéal en période de grisaille, il redonne de l’énergie et contribue au bien-être articulaire. |
Pratiquer une activité physique régulière permet de sécréter de l’adrénaline, qui elle-même libère les globules blancs, chargés de lutter contre les agents pathogènes ; tels de petits boucliers. En réduisant l’exposition aux microbes, nos défenses naturelles restent solides et maintiennent une bonne santé générale.
Selon une étude publiée en 20201, les hormones du stress affaiblissent notre système immunitaire. Dépourvus de nos barrières protectrices, nous sommes alors plus exposés aux agents pathogènes et aux risques d’infections diverses.
Cela est d’autant plus marqué en période hivernale où le froid, la fatigue et le manque de lumière augmentent notre vulnérabilité ! La baisse d’efficacité des défenses naturelles évolue aussi en fonction des dérèglements hormonaux (adolescence, ménopause et andropause) et du stress.
Certains composés naturels sont essentiels à notre bien-être. Dépourvu de ces nutriments, notre organisme ne dispose plus suffisamment de ressources, ce qui affaiblit notre système immunitaire. Les carences peuvent être diverses (manque de vitamines, de fer, de zinc, de protéines, etc.), dues à des maladies ou à une mauvaise alimentation.
Un système immunitaire affaibli se distingue par une fatigue persistante ou un stress important qui réduisent nos défenses naturelles. Cela se manifeste par une succession d’infections (comme les rhumes à répétition), en particulier chez les personnes âgées. Un autre signe distinctif d’un système affaibli est une cicatrisation plus lente que d’habitude.
Presque toutes les vitamines sont bonnes pour le système immunitaire ! Les vitamines A aident à lutter contre les agents pathogènes, tandis que les vitamines B jouent un rôle régulateur (essentiel à notre équilibre). De leur côté, les vitamines C ont un rôle dynamisant, alors que les vitamines B9 (acides foliques) agissent de façon positive sur l’humeur (qui peut être changeante en cas de défenses affaiblies).
(1) htts://rupress.org/jem/article/217/4/e20190554/133716/2-adrenergic-signals-downregulate-the-innate
La vitamine C est essentielle à notre santé. En plus de participer à la production de collagène et l’absorption du fer, elle lutte aussi contre le stress oxydatif et la fatigue !
Découvrez tous les bienfaits de la vitamine C, la posologie recommandée et quels aliments consommer pour profiter de ses vertus.
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Prisés depuis les temps anciens, les bienfaits de la Reine des prés ne sont plus à prouver…
Actions apaisantes, digestives ou protectrices : cette plante vivace est dotée de nombreuses vertus thérapeutiques !
Découvrez ses propriétés médicinales et comment la consommer, pour des effets optimums sur la santé.
Avec l’âge, chaque individu devient plus sensible à l’environnement qui l’entoure.
Ces changements sensoriels, mais aussi les problèmes de santé, peuvent nuire à la qualité du sommeil des aînés…
Découvrez les remèdes pour aider une personne âgée à dormir, avec des alternatives douces et naturelles, propices à l’endormissement.
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Les tout-petits ont parfois du mal à s’endormir. Inconfort digestif, stress de la séparation, poussée dentaire : les raisons des troubles du sommeil sont nombreuses !
Découvrez quels remèdes pour dormir sont efficaces pour bébé, ainsi que des conseils (plantes, homéopathie, massage, etc.) pour apaiser son enfant au moment du coucher.
Le shilajit est un élément naturel utilisé depuis des millénaires en Ayurvéda (la médecine traditionnelle indienne).
Cette substance résineuse, issue des roches montagneuses, est prisée pour ses multiples vertus thérapeutiques. De ses actions énergisantes à ses effets dynamisants, découvrez les bienfaits du shilajit – et comment le consommer sans danger.
