Les bienfaits de la fleur d’oranger sont plébiscités en cuisine, en soins beauté et en phytothérapie depuis des siècles… Vertus sédatives, apaisantes et revitalisantes : découvrez les propriétés de cette jolie fleur blanche de bigaradier – et comment la consommer au quotidien.
Continuer la lecture de « Fleur d’oranger : découvrez ses bienfaits (et comment l’utiliser) »
| Des problèmes pour trouver le sommeil ? Et si votre tasse de thé avant de dormir était en partie responsable ?
Réconfortant et parfumé, le thé s’invite souvent dans nos soirées pour un moment de détente. Mais attention : ce rituel à première vue inoffensif pourrait bien perturber vos nuits. |
 |
Continuer la lecture de « Boire du thé avant de dormir, bonne ou mauvaise idée ? »
| Réputée pour ses multiples vertus, l’onagre est une plante utilisée depuis des siècles, en guise de soin naturel et de plante médicinale…
De ses propriétés apaisantes sur les troubles hormonaux à ses actions positives sur l’organisme : découvrez tous les bienfaits de l’onagre – et comment l’utiliser au quotidien. |
 |
Continuer la lecture de « Quels sont les bienfaits de l’onagre sur la santé et la beauté ? »
 |
Le romarin est une plante prisée pour ses nombreux principes actifs. Utilisée depuis l’Antiquité, elle soulage de nombreux méfaits…
De ses actions apaisantes et ses vertus beauté : découvrez tous les bienfaits du romarin – ses contre-indications et comment le consommer au quotidien. |
Continuer la lecture de « Romarin : origine et vertus de cette plante aromatique »
Aussi appelé “arbre à encens”, le boswellia est une plante venue tout droit d’Afrique et d’Asie. Les espèces les plus connues sont le boswellia sacra et le boswellia serrata. Et pour cause : leur précieuse sève est extraite depuis des siècles pour ses multiples vertus. Mais pourquoi fait-elle autant parler d’elle ? Découvrons ensemble les bienfaits du boswellia.
Continuer la lecture de « Quels sont les bienfaits du boswellia ? »
Le shiitaké est un champignon comestible reconnu pour ses propriétés médicinales. Utilisé depuis des millénaires en Asie, cet « élixir de vie » est de plus en plus populaire dans le monde entier. Découvrez les bienfaits du shiitaké, ses contre-indications et comment le consommer au quotidien.
Continuer la lecture de « Les vertus médicinales du shiitaké »
Vous souffrez de nez bouché la nuit ? Pas d’inquiétude ! Il existe des solutions naturelles pour dégager les voies respiratoires… Du lavage de nez à l’humidification de l’air : découvrez 5 conseils pour savoir comment dormir avec un rhume – et les principales origines de la congestion nasale.
Continuer la lecture de « Nez bouché la nuit : nos conseils pour bien dormir avec un rhume »
Se demander combien de temps est nécessaire pour digérer avant de dormir est primordial pour un sommeil réparateur… Découvrez nos conseils pour améliorer la digestion, ainsi que les habitudes alimentaires à adopter le soir – pour favoriser le sommeil et limiter l’inconfort digestif !
Vous souffrez d’insomnies, de nuits agitées, de difficultés d’endormissement ou de réveils fréquents ? Vous vous demandez comment retrouver un sommeil réparateur sans avoir recours aux somnifères ? Rassurez-vous : il existe des solutions naturelles, douces et efficaces pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de vos nuits.
Avant de se jeter sur les médicaments, il est souvent utile de revenir aux fondamentaux : instaurer une routine apaisante, adopter une bonne hygiène de sommeil et créer un environnement propice à la détente. Certaines plantes ou les huiles essentielles peuvent également être d’un grand soutien.
Découvrez six méthodes naturelles pour bien dormir naturellement sans médicaments, entre conseils pratiques, rituels et bienfaits des plantes, afin de retrouver des nuits sereines et un réveil tout en douceur.
Continuer la lecture de « Comment bien dormir naturellement sans médicaments ? »
La mélisse est une plante aux nombreux principes actifs. De ses effets positifs sur le sommeil à ses actions sur le stress et l’inconfort digestif : découvrez les bienfaits de la mélisse – ses contre-indications et comment la consommer au quotidien !
Continuer la lecture de « Quelles sont les vertus santé de la mélisse ? »
