La Rhodiola rosea est une plante qui intrigue et fascine depuis des millénaires. Elle est utilisée pour ses nombreuses vertus, allant de la réduction du stress à l’augmentation de l’endurance. On fait le point sur les principaux bienfaits de la rhodiole ci-dessous.
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Prisés depuis les temps anciens, les bienfaits de la Reine des prés ne sont plus à prouver…
Actions apaisantes, digestives ou protectrices : cette plante vivace est dotée de nombreuses vertus thérapeutiques !
Découvrez ses propriétés médicinales et comment la consommer, pour des effets optimums sur la santé.
Quand on pense « hiver », on pense baisse des températures, perte de luminosité, maux de saison et leurs manifestations associées (nez bouché, refroidissement…). Durant cette saison, notre organisme est mis à rude épreuve. Pour renforcer son immunité en hiver, l’apithérapie, c’est-à-dire tous les compléments alimentaires et autres produits de la ruche (miel, Gelée Royale, Propolis ou pollen) peuvent être de sérieux alliés.
Baisse des températures, manque de lumière et regroupements en intérieur peuvent nous affaiblir pendant l’hiver
L’apithérapie en complément alimentaire permet de redonner de la vitalité à l’organisme
En plus d’être une saison froide, l’hiver est un moment dans l’année au cours duquel le corps est soumis à plusieurs contraintes.
En somme, durant l’hiver, notre corps doit travailler plus dur pour nous protéger d’éventuelles agressions extérieures.
Personne n’a envie d’enchaîner les rhumes et autres joyeusetés durant cette saison ! Pour se sentir en forme, il faut stimuler les défenses, doper la vitalité et le tonus pour faire barrière contre toutes sortes de bobos.
Ceci est d’autant plus valable pour les personnes fragiles, les personnes âgées ou les enfants dont le système immunitaire est affaibli.
L’apithérapie est une pratique millénaire qui consiste à utiliser les bienfaits des produits de la ruche à des fins thérapeutiques. En effet, tous les produits des abeilles, du miel à la Gelée Royale en passant par la Propolis et le pollen, regorgent de minéraux, nutriments, vitamines et principes actifs excellents pour le bien-être physique et mental.
Source naturelle de sucre, de protéines, de vitamines, de minéraux, d’oligo-éléments, d’enzymes et de polyphénols, il peut aider à apaiser la sphère ORL.
Conseils d’utilisation : il en existe de toutes sortes et pour tous les goûts. Ajoutez une cuillère de votre miel favori à une boisson chaude, à un yaourt ou sur de bonnes crêpes pour profiter de ses vertus. Certains miels comme le miel de nigelle apaisent le système digestif.
Cette matière végétale résineuse est riche en flavonoïdes et en polyphénols qui vont être capables de lutter contre les attaques extérieures. La Propolis a par ailleurs des effets calmants.
Conseil d’utilisation : il existe de nombreuses formes de Propolis sur le marché (poudre, pastille, teinture mère, sirop, spray, gomme à mâcher…) Pour booster votre immunité, utilisez-la à l’état liquide dans une cure préventive de 27 jours.
La nourriture exclusive de la reine des abeilles contient des vitamines, des minéraux et des acides aminés essentiels. Elle est recommandée pour stimuler les défenses, augmenter l’énergie et résister aux maux de l’hiver.
Conseil d’utilisation : pour bénéficier de tous les bénéfices de cette substance, privilégiez la Gelée Royale fraîche à consommer à jeun le matin. De préférence, on la consomme pendant quelques semaines avant l’hiver.
Source de protéines, de vitamines et de minéraux, le pollen — à ne pas confondre avec le pollen anémophile transporté par le vent et pouvant causer des allergies — aide à réduire la fatigue hivernale.
Conseil d’utilisation : saupoudrez du pollen sur vos yaourts, jus de fruits, smoothies et salades.
Outre nos produits de la ruche favoris, certains compléments alimentaires peuvent soutenir les défenses naturelles, et booster notre système immunitaire, notamment la vitamine C et la vitamine D, deux vitamines essentielles pour lutter contre la fatigue et les infections.
Des extraits de plantes comme l’échinacée (3) ou le ginseng peuvent apporter un bon coup de fouet naturel.
Sans aucun doute, la vitamine D ! C’est la meilleure pour soutenir l’immunité.
Le zinc, le sélénium et le cuivre.
(2) Effects of Major Royal Jelly Proteins on the Immune Response
(3) Echinacea for preventing and treating the common cold
On a beau aimer les abeilles, ce n’est clairement pas le cas de leurs piqûres si douloureuses ! Et pourtant, leur redoutable venin peut être très bénéfique pour notre santé. Il est d’ailleurs utilisé en apithérapie grâce à sa teneur en principes actifs. Allez, poursuivez votre lecture et apprenez-en plus sur le venin d’abeille.
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Tout est une question d’âge !
Les premiers jours de sa vie, quand elle est encore à l’état de larve, l’abeille ne se nourrit que de pollen. Le pollen est pour elle une source de protéines.
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Pas toujours évident, lorsqu’on n’est pas apiculteur, de s’y retrouver. Voici un petit pense-bête en 3 points pour ne plus s’emmêler les mandibules.
C’est bon pour vous ?
Pour goûter le pollen et les différentes sortes de miel, rendez-vous sur notre boutique en ligne.
Marie-Cécile, au Domaine Apicole de Chezelles.
Tout le monde connaît la gelée royale, la propolis et le miel, star des produits de la ruche. Mais le miellat, cela vous parle ? Ce liquide épais, très sucré et goûteux, fait le bonheur de nos chères colonies d’abeilles lorsque les fleurs mellifères se font rares sur leur chemin. Comment est-il fabriqué, quelles sont ses caractéristiques et ses vertus ? Faisons le point.
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| Réputée pour ses multiples vertus, l’onagre est une plante utilisée depuis des siècles, en guise de soin naturel et de plante médicinale…
De ses propriétés apaisantes sur les troubles hormonaux à ses actions positives sur l’organisme : découvrez tous les bienfaits de l’onagre – et comment l’utiliser au quotidien. |
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Dans la journée, il n’est pas rare de ressentir des moments de fatigue de plus ou moins courte durée. Pour autant, si cette sensation devient trop récurrente, elle peut avoir un impact assez conséquent sur votre qualité de vie, voire sur votre état général. Pour vous aider à avoir plus d’énergie pendant la journée et améliorer votre bien-être, voici donc quelques routines et compléments anti-fatigue à mettre en place ou à utiliser au quotidien.
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Vous souffrez d’insomnies, de nuits agitées, de difficultés d’endormissement ou de réveils fréquents ? Vous vous demandez comment retrouver un sommeil réparateur sans avoir recours aux somnifères ? Rassurez-vous : il existe des solutions naturelles, douces et efficaces pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de vos nuits.
Avant de se jeter sur les médicaments, il est souvent utile de revenir aux fondamentaux : instaurer une routine apaisante, adopter une bonne hygiène de sommeil et créer un environnement propice à la détente. Certaines plantes ou les huiles essentielles peuvent également être d’un grand soutien.
Découvrez six méthodes naturelles pour bien dormir naturellement sans médicaments, entre conseils pratiques, rituels et bienfaits des plantes, afin de retrouver des nuits sereines et un réveil tout en douceur.
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