Le miel fait-il grossir ?

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Rédigé par Marie-Cécile
Bienvenue au Domaine Apicole de Chezelles !
Fière de l’héritage de nos parents depuis cinq générations qui ont su nous transmettre la passion des abeilles, j’ai grand plaisir aujourd’hui à prendre soin de nos ruches avec nos équipes et je veille personnellement à la préparation de tous nos produits pour en assurer la meilleure qualité. Inspirons-nous de ces merveilleux insectes qui nous protègent !
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Le miel est un véritable trésor de la ruche. Produit par les abeilles, qui vont butiner le nectar des fleurs dès l’arrivée des beaux jours, ce produit phare de la ruche possède des vertus médicinales connues depuis l’Antiquité où il était alors utilisé à la fois comme aliment et médicament.

Certes, le miel contient un certain nombre de calories et peut faire grossir si vous en abusez et que vous avez de base une mauvaise alimentation. Toutefois, comparativement au sucre blanc ou au sucre raffiné, le miel consommé avec modération est un atout si vous souhaitez perdre du poids.

Découvrez pourquoi le miel ne fait pas grossir et apprenez-en plus sur ses bienfaits, ses calories et son utilisation dans un régime alimentaire.

Le miel fait-il grossir ?

✔️ Non.

Le miel à lui seul ne fait pas grossir. La prise de poids est le plus souvent liée à un ensemble de mauvaises habitudes alimentaires.

Même si le miel est dénué de produits chimiques, il reste un sucre et comme tous les sucres, il ne faut pas en abuser.  Il convient de le consommer avec modération (dans le cadre d’un régime ou non) même si une prise de poids n’est jamais le fait d’un seul produit. Il faut toujours vérifier le contenu global de son régime alimentaire avant d’incriminer un seul aliment.

Ce produit de la ruche est un aliment complet très intéressant pour le corps. De plus, c’est un sucre naturel donc mieux assimilé par le corps. Dans tous les cas, le miel reste le meilleur choix pour se faire plaisir.

Certes, il contient des glucides mais, surtout, un quart au moins de sa masse est faite d’eau ! En toute logique, si vous remplacez le sucre dans vos encas, yaourts, boissons chaudes, desserts ou pâtisseries par une quantité similaire de miel, vous consommerez moins de calories !

Le miel ne peut pas être considéré comme l’unique responsable de la prise de poids. Il faut également prendre en compte votre apport calorique. Si vous dépassez régulièrement vos besoins journaliers en calories, vous risquez de prendre quelques kilos.

Le miel est-il calorique ?

✔️ Oui  mais…

Véritable édulcorant naturel, le miel comme tous produits renferment des calories. Une cuillère à soupe de ce précieux nectar de la ruche contient 22 calories. Mais comme le miel possède un pouvoir sucrant très important, les quantités consommées sont beaucoup plus faibles que pour le sucre blanc.

Surtout le miel est un aliment complet, contrairement au sucre raffiné, qui est plus bénéfique à l’organisme.

Nous vous recommandons de prendre une cuillère à café de miel par jour, soit l’équivalent de 10 à 12 grammes de ce délicieux nectar des abeilles si vous êtes en bonne santé, que vous n’avez pas de problème de poids et que vous ne consommez pas excessivement de sucres.

Quels sont les miels les moins caloriques ?

Miel d'acacia

Le miel d’acacia et le miel de châtaignier, très riches en fructose, font partie des miels les moins sucrés et à l’indice glycémique bas.  Ils ne nécessitent donc pas l’intervention de l’insuline pour leur assimilation dans l’organisme. Pour les avoir chez vous à portée de main, vous pouvez les commander en ligne sur notre e-boutique où vous retrouverez l’ensemble de nos miels naturels.

Le miel est-il un allié pour prendre soin de sa ligne ?

✔️ Oui.

Consommé avec modération dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, le miel peut devenir un allié minceur lors d’un régime. Si vous souhaitez réduire votre consommation de sucre au quotidien, il est une excellente alternative. Ce n’est pas un hasard si les personnes souffrant de diabète peuvent en consommer sans risque de voir grimper leur taux d’insuline. En effet, l’un de ses avantages est qu’il contribue à réguler la glycémie.

Lorsque l’on surveille sa ligne et que l’on ne veut pas grossir, il est nécessaire de surveiller l’indice glycémique (la vitesse d’absorption du sucre par le corps) des produits que l’on consomme. S’il est très élevé, le taux de sucre dans le sang augmentera trop vite et baissera tout aussi rapidement. Au contraire, plus il est bas, moins les fringales se feront sentir et moins le corps transformera le sucre en graisse.

Avec son pouvoir sucrant deux fois supérieur au sucre et son apport moindre en calorie, le miel est le meilleur allié des régimes.

Vous souhaitez perdre du poids de manière naturelle ? Laissez-vous tenter par nos compléments minceur conçus à partir des trésors de la ruche.

 Faut-il privilégier le miel ou le sucre ?

✔️ Le miel !

Le miel augmente moins la glycémie que le sucre et contribue à réduire le cholestérol et les triglycérides.

Le miel est riche en antioxydants ce qui peut favoriser la perte de poids. En effet, leur présence aide à brûler les graisses et à lutter contre la fatigue.

Le miel n’est pas transformé et conserve tous ses nutriments. Il n’a pas subi de raffinage comme le sucre blanc provenant de la betterave ou de la canne à sucre.

Le miel ne contient quasiment pas de saccharose et est constitué de sucres simples (glucose et fructose) directement assimilés par l’organisme.

Rappel : composition et bienfaits du miel

Le miel est un produit de la ruche 100 % naturel issu du savoir-faire des abeilles. Nous connaissons tous son pouvoir sucrant et nous apprécions sa douceur et sa diversité. La palette de saveurs est large : acacia, sapin, romarin, lavande, thym, bruyère, manuka, eucalyptus, miel liquide ou miel crémeux… Il y en a pour tous les goûts.

Ce que nous connaissons moins, ce sont les qualités nutritionnelles du miel.

Le miel contient de nombreuses substances nécessaires au bon fonctionnement de notre corps : oligo-éléments, minéraux (magnésium, manganèse, potassium, cuivre, zinc),  vitamines B et C, acides aminés et antioxydants.

En plus d’avoir un bon goût sucré, le miel a les vertus suivantes :

  • la cicatrisation des petites plaies est facilitée,
  • il apaise les brûlures légères comme les coups de soleil,
  • la fonction digestive est stimulée et il favorise la flore intestinale,
  • la toux et les maux de gorge sont apaisés,
  • il lutte contre la fatigue intellectuelle ou physique… grâce à son apport en glucose !Les bienfaits du miel sur l’organisme sont divers  : antibactérien, anti inflammatoire, cicatrisant, antiseptique. De manière générale, toutes les variétés de miel (monofloral et polyfloral) sont très efficaces pour renforcer le système immunitaire.

Grâce à tous ses principes actifs, le miel est considéré comme un aliment complet (on parle de superaliment) tout comme la Gelée Royale, un autre produit de la ruche récolté par les apiculteurs. Les propriétés et les bienfaits de cette dernière, comme pour le miel, sont d’ailleurs multiples.

FAQ - Le miel et la perte de poids

Est-il bon de manger du miel tous les jours ?

Oui, mais sans en abuser ! Le miel est un aliment complet qui présente de multiples vertus pour la santé contrairement au sucre raffiné.

Quelle quantité de miel par jour ?

Dans le cadre d’un régime alimentaire sain, les personnes en bonne santé peuvent consommer une cuillère de miel par jour, soit environ 10 à 12 grammes de ce nectar.

Quel miel fait maigrir ?

Ils sont deux ! Le miel d’acacia et le miel de châtaignier sont les miels les moins sucrés et présentant un index glycémique bas.

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4 réponses sur “Le miel fait-il grossir ?”

  1. Le miel fait-il grossir ? est en fait le MEILLEUR site web pour la perte de poids
    community, je le lis tous les jours, et je suis aussi heureux d’avoir trouvé

    http://tiny.cc/shocking-weight-loss qui m’aident non seulement à perdre du
    poids mais aussi à le garder et à me sentir mieux que jamais, j’espère
    que cela aidera les autres aussi, tiny.cc/shocking-weight-loss ou cliquez sur son nom.

    1. Le miel contient de nombreux oligo-éléments et est très antiseptique. Seules les personnes diabétiques doivent en limiter leur consommation.
      A bientôt !

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