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Mon diagnostic
Pour soigner un rhume naturellement, l’objectif est surtout de soulager les symptômes : dégager le nez avec du sérum physiologique, boire suffisamment, dormir la tête légèrement surélevée, éviter la fumée de tabac et apaiser la gorge avec une boisson chaude au miel. Le rhume étant le plus souvent viral, il guérit généralement spontanément en quelques jours.
À retenir :
- Les gestes conseillés consistent à nettoyer le nez avec du sérum physiologique, boire suffisamment et dormir la tête légèrement surélevée.
- Il conseille aussi d’éviter la fumée de tabac et d’utiliser une boisson chaude au miel pour apaiser la gorge.
- La préparation proposée réunit de l’eau chaude, un demi-citron et du miel et peut être consommée au fil de la journée.
Recette de l’infusion eau chaude, citron, miel
Cette eau chaude citron miel peut se consommer tout au long de la journée et vous permettra de soigner rapidement un rhume. En plus de soulager vos maux de gorge, elle est aussi délicieuse. L'association de l'acidité du citron et du sucre contenu dans le miel en font un véritable plaisir gustatif.
Pour préparer ce grog au citron et au miel, prenez une grande tasse, préparez de l'eau, un demi-citron et du miel. Voici les étapes de préparation :
- Faites bouillir de l’eau
- le jus d’un citron fraîchement pressé
- 1 à 2 cuillères à soupe de miel de thym ou un autre miel en pot selon votre convenance
Buvez cette boisson chaude citron miel par petites gorgées. N’hésitez pas à la consommer avant le coucher. Le miel, grâce à son action antitussive, évitera les quintes nocturnes.
Pourquoi l'eau chaude, le citron et le miel aide à soulager un rhume ?
Le mariage de l'eau chaude, du citron et du miel présente les trois vertus suivantes :
- Aide à lutter contre certaines infections : associer l’eau chaude et son effet anti-inflammatoire aux propriétés calmantes du miel et à la haute teneur en vitamine C du citron permettra de calmer les maux de gorge et de soulager les symptômes liés au rhume.
- Améliore la santé digestive : les pouvoirs antiseptiques et antibactériens du miel et du citron vont aider à éliminer les toxines et à stimuler la fonction hépatique
- Aide à garder la ligne : le miel, consommé raisonnablement, a un pouvoir plus sucrant et un indice glycémique faible par rapport au sucre raffiné. Combiné à l'eau et au citron, consommer cette boisson chaude vous rassasiera.
Conseil : en complément de ce remède, pensez à la Gelée Royale pour renforcer vos défenses naturelles et lutter contre les agressions extérieures. Elle aidera votre organisme à retrouver de la vitalité et améliorera sa capacité à résister aux maux de l'hiver. Si vous n'aimez pas son goût particulier, misez sur un complément alimentaire à la Gelée Royale !
Le miel : un remède contre le rhume
Le miel est connu et utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus thérapeutiques. Il a une action adoucissante et antitussive (qui est censée arrêter la toux). Cela permet de soulager et d’apaiser les gorges irritées.
Le miel va ainsi offrir une protection lubrifiante à la gorge en tapissant les muqueuses et leur procurer un soulagement presque instantané. N’hésitez pas à vous servir une cuillère à café de bon miel quotidiennement.
De plus, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, il va éradiquer les bactéries responsables de vos maux.
Le nectar des abeilles possède également des pouvoirs cicatrisants. Le miel va pouvoir aider à calmer la toux pouvant être persistante et douloureuse lorsque le rhume descend sur les bronches.
Pour soigner un rhume, on choisira plutôt un miel de thym. Vous pouvez aussi opter pour un miel de sapin ou pour un excellent miel d’eucalyptus qui ont des vertus reconnues sur les voies respiratoires. Ces trois variétés de miels peuvent être achetées en ligne et envoyées chez vous par colis.
Une étude américaine de 2007 a prouvé que le miel réduirait la sévérité et la fréquence des symptômes du rhume.
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Le citron, un véritable allié en cas de rhume
Le citron est, lui aussi, un véritable ami de notre bonne santé. Son pouvoir antibactérien et anti-infectieux va aider l’organisme à réduire l’inflammation et à combattre l’infection.
Comme tous les agrumes, le citron est très riche en vitamines, en particulier la vitamine C. Il participe au renforcement des défenses du système immunitaire de l’organisme. Cet antiseptique naturel va s'avérer très efficace contre les infections des voies respiratoires telles que le rhume et la grippe. Le citron, combiné au miel, agit notamment sur le mal de gorge.
Pour votre eau citronnée, préférez un citron biologique, car son jus sera moins acide que celui des citrons conventionnels.
Les vertus du mélange miel-citron le soir
Boire un jus de citron adouci au miel en soirée sera bénéfique pour favoriser le sommeil, et cela, grâce aux vertus apaisantes du miel (d'autant plus si vous utilisez du miel de lavande !).
De son côté, la vitamine C présente en force dans le citron va pouvoir apporter ses effets positifs sur l'organisme et aider à détoxifier le corps pendant la nuit. Elle sera également une précieuse alliée pour booster votre système immunitaire.
« Chez des enfants de 2 à 18 ans, les parents ont jugé le miel plus favorablement que l’absence de traitement pour la toux nocturne et le sommeil. »
Ian M. Paul – University Professor de pédiatrie et de sciences de la santé publique, Penn State College of Medicine
L’alliance miel-cannelle, un autre remède naturel contre le rhume
Pour soigner un rhume, une pharyngite et apaiser des affections de la gorge, la cannelle associée au miel fait des petits miracles.
Saviez-vous que la cannelle, en plus de raviver les desserts, présente des propriétés antibactériennes ? Associez-la au miel et à un verre de lait chaud pour décupler ses bienfaits. Cette recette de grand-mère aussi gourmande qu’efficace va soulager votre gorge en un rien de temps. Cette boisson chaude devrait aussi ravir le palais des enfants !
Une autre astuce de grand-mère peu connue : associer le miel et l'ail !
Découvrez tous les bienfaits de l'ail et du miel
Références
Vos questions
Le miel raccourcit-il forcément les gênes de l’hiver ?
Non. Il peut apporter un confort ponctuel à la gorge, mais ne garantit pas une récupération plus rapide et ne remplace pas le repos, l’hydratation ni un avis médical lorsque l’état s’aggrave.
Quand faut-il demander un avis médical ?
Le miel peut apporter du confort, mais il ne remplace pas un diagnostic ni un traitement. Consultez lorsque la gêne persiste, s’intensifie, s’accompagne de fièvre, de saignements ou d’une difficulté à respirer.
