Le thé vert est bien plus qu’une simple boisson chaude : c’est un véritable concentré de bien-être aux propriétés antioxydantes reconnues. Issu du Camellia sinensis, ce thé non oxydé conserve l’intégralité de ses polyphénols, catéchines (dont l’EGCG) et vitamines. Grâce à cette richesse exceptionnelle, il agit comme un antioxydant naturel qui soutient la vitalité, la digestion, la concentration et la protection cellulaire.
Découvrons ensemble les bienfaits du thé vert, ses vertus médicinales et la meilleure façon de le consommer au quotidien.
Comment booster son système immunitaire au quotidien ?
Manger équilibré
Avoir une alimentation équilibrée prévient les risques de carences, susceptibles d’affaiblir nos défenses immunitaires. A contrario, il convient de bannir les aliments qui affaiblissent le système immunitaire, comme le sucre raffiné et les produits transformés.
Plébisciter les produits de la ruche
Les produits d’abeilles sont de véritables alliés, 100 % naturels. Pour booster vos défenses, n’hésitez pas à vous supplémenter en compléments alimentaires pour le système immunitaire :
La Gelée Royale est fabriquée par les abeilles pour nourrir les larves de la colonie. Ce « lait » de ruche a de nombreux bienfaits, dont celui de soutenir les défenses naturelles, grâce à sa teneur en minéraux (magnésium, calcium, potassium) et en acide gras (10-HDA).
La propolis est une substance végétale résineuse, utilisée par les abeilles pour renforcer la structure des ruches. Celle-ci est dotée de 150 composés actifs (minéraux, flavonoïdes, acides aminés, oligo-éléments, etc.) qui offrent de nombreux effets positifs sur l’organisme.
Les bienfaits du pollen ont aussi des actions sur le bien-être global, dont des propriétés stimulantes qui fortifient les défenses immunitaires (et la mémoire).
À la recherche d’un produit boostant pour votre système immunitaire ?
Découvrez notre Gelée Royale supplémentée à la vitamine C et D ! Enrichi en nutriments essentiels, ce booster contribue à la vitalité des défenses naturelles. Idéal en période de grisaille, il redonne de l’énergie et contribue au bien-être articulaire.
Faire du sport
Pratiquer une activité physique régulière permet de sécréter de l’adrénaline, qui elle-même libère les globules blancs, chargés de lutter contre les agents pathogènes ; tels de petits boucliers. En réduisant l’exposition aux microbes, nos défenses naturelles restent solides et maintiennent une bonne santé générale.
Quels facteurs affaiblissent le système immunitaire ?
Le stress et la fatigue
Selon une étude publiée en 20201, les hormones du stress affaiblissent notre système immunitaire. Dépourvus de nos barrières protectrices, nous sommes alors plus exposés aux agents pathogènes et aux risques d’infections diverses.
Cela est d’autant plus marqué en période hivernale où le froid, la fatigue et le manque de lumière augmentent notre vulnérabilité ! La baisse d’efficacité des défenses naturelles évolue aussi en fonction des dérèglements hormonaux (adolescence, ménopause et andropause) et du stress.
Les carences
Certains composés naturels sont essentiels à notre bien-être. Dépourvu de ces nutriments, notre organisme ne dispose plus suffisamment de ressources, ce qui affaiblit notre système immunitaire. Les carences peuvent être diverses (manque de vitamines, de fer, de zinc, de protéines, etc.), dues à des maladies ou à une mauvaise alimentation.
Questions fréquentes
Quels sont les signes d’un système immunitaire affaibli ?
Un système immunitaire affaibli se distingue par une fatigue persistante ou un stress important qui réduisent nos défenses naturelles. Cela se manifeste par une succession d’infections (comme les rhumes à répétition), en particulier chez les personnes âgées. Un autre signe distinctif d’un système affaibli est une cicatrisation plus lente que d’habitude.
Quelle vitamine pour booster le système immunitaire ?
Presque toutes les vitamines sont bonnes pour le système immunitaire ! Les vitamines A aident à lutter contre les agents pathogènes, tandis que les vitamines B jouent un rôle régulateur (essentiel à notre équilibre). De leur côté, les vitamines C ont un rôle dynamisant, alors que les vitamines B9 (acides foliques) agissent de façon positive sur l’humeur (qui peut être changeante en cas de défenses affaiblies).
Quand on pense « hiver », on pense baisse des températures, perte de luminosité, maux de saison et leurs manifestations associées (nez bouché, refroidissement…). Durant cette saison, notre organisme est mis à rude épreuve. Pour renforcer son immunité en hiver,l’apithérapie, c’est-à-dire tous les compléments alimentaires et autres produits de la ruche (miel, Gelée Royale, Propolis ou pollen) peuvent être de sérieux alliés.
À retenir
Baisse des températures, manque de lumière et regroupements en intérieur peuvent nous affaiblir pendant l’hiver
L’apithérapie en complément alimentaire permet de redonner de la vitalité à l’organisme
Découvrir des aliments comme le shiitaké pour renforcer l’immunité
Comment l’hiver impacte notre organisme ?
En plus d’être une saison froide, l’hiver est un moment dans l’année au cours duquel le corps est soumis à plusieurs contraintes.
La baisse du mercure peut affaiblir nos défenses naturelles et rendre notre organisme plus vulnérable aux infections.
La perte de luminosité (les jours sont plus courts) peut entraîner une carence en vitamine D (1), une vitamine essentielle pour la santé.
Les rassemblements en intérieur et le contact rapproché avec d’autres personnes peuvent accentuer la propagation des virus.
En somme, durant l’hiver, notre corps doit travailler plus dur pour nous protéger d’éventuelles agressions extérieures.
Pourquoi renforcer son organisme en hiver ?
Personne n’a envie d’enchaîner les rhumes et autres joyeusetés durant cette saison ! Pour se sentir en forme, il faut stimuler les défenses, doper la vitalité et le tonus pour faire barrière contre toutes sortes de bobos.
Ceci est d’autant plus valable pour les personnes fragiles, les personnes âgées ou les enfants dont le système immunitaire est affaibli.
Quels produits apicoles pour renforcer son organisme en hiver ?
L’apithérapie est une pratique millénaire qui consiste à utiliser les bienfaits des produits de la ruche à des fins thérapeutiques. En effet, tous les produits des abeilles, du miel à la Gelée Royale en passant par la Propolis et le pollen, regorgent de minéraux, nutriments, vitamines et principes actifs excellents pour le bien-être physique et mental.
Du miel
Source naturelle de sucre, de protéines, de vitamines, de minéraux, d’oligo-éléments, d’enzymes et de polyphénols, il peut aider à apaiser la sphère ORL.
Conseils d’utilisation : il en existe de toutes sortes et pour tous les goûts. Ajoutez une cuillère de votre miel favori à une boisson chaude, à un yaourt ou sur de bonnes crêpes pour profiter de ses vertus. Certains miels comme le miel de nigelle apaisent le système digestif.
De la Propolis
Cette matière végétale résineuse est riche en flavonoïdes et en polyphénols qui vont être capables de lutter contre les attaques extérieures. La Propolis a par ailleurs des effets calmants.
Conseil d’utilisation : il existe de nombreuses formes de Propolis sur le marché (poudre, pastille, teinture mère, sirop, spray, gomme à mâcher…) Pour booster votre immunité, utilisez-la à l’état liquide dans une cure préventive de 27 jours.
De la Gelée Royale
La nourriture exclusive de la reine des abeilles contient des vitamines, des minéraux et des acides aminés essentiels. Elle est recommandée pour stimuler les défenses, augmenter l’énergie et résister aux maux de l’hiver.
Conseil d’utilisation : pour bénéficier de tous les bénéfices de cette substance, privilégiez la Gelée Royale fraîche à consommer à jeun le matin. De préférence, on la consomme pendant quelques semaines avant l’hiver.
Du pollen
Source de protéines, de vitamines et de minéraux, le pollen — à ne pas confondre avec le pollen anémophile transporté par le vent et pouvant causer des allergies — aide à réduire la fatigue hivernale.
Conseil d’utilisation : saupoudrez du pollen sur vos yaourts, jus de fruits, smoothies et salades.
Quels compléments alimentaires pour renforcer son immunité en hiver ?
Outre nos produits de la ruche favoris, certains compléments alimentaires peuvent soutenir les défenses naturelles, et booster notre système immunitaire, notamment la vitamine C et la vitamine D, deux vitamines essentielles pour lutter contre la fatigue et les infections.
Des extraits de plantes comme l’échinacée (3) ou le ginseng peuvent apporter un bon coup de fouet naturel.
FAQ
Quelle est la meilleure vitamine pour affronter l’hiver ?
Sans aucun doute, la vitamine D ! C’est la meilleure pour soutenir l’immunité.
Quels sont les trois oligoéléments indispensables en hiver ?
L’huile de jojoba a de nombreux bienfaits sur la peau et les cheveux. Actions purifiantes, hydratantes, protectrices, régulatrices : elle est prisée depuis l’Antiquité, pour sa composition proche du sébum humain !
Découvrez les multiples vertus de cet « Or des Incas » et comment l’utiliser en soin du visage et masque capillaire.
Huile végétale comestible, le beurre de karité est devenu, au même titre que la propolis, l’un des ingrédients phares de la cosmétique et de la pharmaceutique. Découvrez tous les bienfaits du beurre de karité pour votre visage et pour vos cheveux ainsi que des recettes pour l’utiliser au quotidien.
À retenir
Le beurre de karité est traditionnellement utilisé pour hydrater et nourrir l’épiderme et la fibre capillaire, ou comme huile de cuisson.
L’équipe du Domaine de Chezelles vous livre trois recettes faciles à réaliser pour confectionner vos cosmétiques à base de beurre de karité.
Les bienfaits prouvés du beurre de karité
Issu des noix de l’arbre de karité, le beurre de karité est utilisé depuis des siècles en Afrique de l’Ouest et central pour ses propriétés protectrices et curatives.
Des effets anti-inflammatoires
Il possède des composés comme des dérivés de l’acide cinnamique ou des triterpènes, qui diminuent la production de cytokines inflammatoires (1). Il contribue ainsi à calmer rougeurs, irritation et troubles inflammatoires cutanées comme l’eczéma.
Des effets antioxydants
Grâce aux vitamines A et E et à d’autres antioxydants, le beurre de karité neutralise les radicaux libres, protège contre les dommages oxydatifs et peut favoriser une meilleure production de collagène (2). Résultats : les rides paraissent moins prononcées.
Des effets nourrissants
Le beurre de karité contient des acides gras (oléique, stéarique, linoléique…) qui aident à retenir l’humidité de la peau et à restaurer les lipides de la barrière cutanée. Les peaux sèches ou déshydratées en redemandent !
Vous pouvez également compléter vos soins avec de l’huile de jojoba avec tous ses bienfaits hydratants et apaisants.
Utilisation traditionnelle du beurre de karité
Soin de la peau et des cheveux
Traditionnellement, le beurre de karité est appliqué sur la peau pour l’hydrater et la protéger contre les agressions extérieures (soleil, vent…). Il a aussi une action anti-acnéique, comme la propolis. Utilisé pour masser les bébés, le beurre de karité présente des propriétés protectrices de la barrière cutanée.
Plusieurs études (3) décrivent la substance comme un véritable protecteur contre les ultraviolets (UV), entrant ainsi dans la composition de certaines protections solaires. Son action est également reconnue lorsqu’il est question de nourrir les cheveux et d’en réduire les possibles cassures.
Au Domaine Apicole de Chezelles, nous avons imaginé pour vous un savon extra-doux au beurre de karité, 100 % végétal. Purifiant et adoucissant, il est spécialement conçu pour laver les peaux sèches et sensibles de toute la famille.
Utilisation culinaire
Dans certaines cultures, le beurre de karité est utilisé en tant qu’huile de cuisson, notamment pour réaliser des fritures comme les beignets de fleurs de courgette. Il peut aussi faire office de corps gras dans la confection d’une sauce ou d’une pâte à tartiner.
Il est apprécié pour son goût neutre et pour sa valeur nutritionnelle (acides gras essentiels, antioxydants, vitamines E et A). Le beurre de karité est un aliment calorique, qui doit par ailleurs être consommé cuit. Comme l’huile de coco, il devient solide à température ambiante.
Recettes à base de beurre de karité
En complément de notre gamme de cosmétiques Propolis, voici trois recettes de soins à base de beurre de karité :
Masque capillaire
Mélangez 2 cuillères à soupe de beurre de karité fondu avec 1 cuillère à soupe d’huile de coco et1 cuillère à café de miel. Appliquez sur les cheveux, laissez poser 30 minutes, puis rincez et lavez vos cheveux.
Crème de jour
Mélangez 2 cuillères à soupe de beurre de karité fondu avec 1 cuillère à soupe d’huile de jojoba. Laissez refroidir et appliquez quotidiennement sur le visage pour une peau hydratée et nourrie.
Baume multi-usage
Mélangez 2 cuillères à soupe de beurre de karité fondu avec 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce. Laissez refroidir et solidifier, puis appliquez sur les mains et les lèvres pour une hydratation intense.
Au Domaine de Chezelles, nous avons développé le baume Propoderm, à base de propolis. ll est idéal contre l’eczéma, les psoriasis, les peaux acnéiques…
FAQ
Puis-je laisser du beurre de karité sur mon visage toute la nuit ?
Oui, vous pouvez laisser un soin au beurre de karité 100 % sur votre visage toute la nuit. Il nourrira en profondeur votre peau.
Comment rincer le beurre de karité ?
Tout simplement avec de l’eau tiède et un nettoyant doux.
Est-ce que le beurre de karité périme ?
Oui, le beurre de karité périme généralement après 1 à 2 ans selon sa conservation.
En été, avec la hausse du mercure, il est parfois difficile de bien dormir. Voici quelques conseils pour aider à l’endormissement grâce à 2 ou 3 produits de notre boutique.
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Les tout-petits ont parfois du mal à s’endormir. Inconfort digestif, stress de la séparation, poussée dentaire : les raisons des troubles du sommeil sont nombreuses !
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Utilisé depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales et culinaires, le gingembre est un véritable concentré de vitamines et d’oligo-éléments ! Mais qu’en est-il, exactement de ses vertus, et comment l’intégrer dans son quotidien ?
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L’apithérapie à domicile comme au spa grâce aux secrets du miel pour votre beauté
Le miel est considéré comme un nectar de jouvence. Il est très souvent utilisé dans les instituts de beauté, au cours de rituels de soins complets.
Découvrez les secrets beauté bien-être du miel sous toutes ses formes ci-dessous et retrouvez les matières premières de ces soins sur notre boutique en ligne.
Pourquoi le miel pour vos soins beauté ?
Le miel est globalement riche en potassium et en vitamine B, ce qui est parfait pour hydrater les peaux sèches ou sensibles. De plus, il permet une meilleure fixation des molécules d’eau sur la peau. Les antioxydants présents dans le miel permettent également de protéger du vieillissement cutané.
Les secrets de miel pour vos soins beauté maison ?
Préparez une séance d’apithérapie à domicile et, comme au spa, chouchoutez votre visage et votre corps avec des produits 100% naturels !
Nous vous dévoilons les secrets du miel pour votre beauté : soins visages, gommage, corps et cheveux.
Ces astuces associées à des cosmétiques naturels au propolis, vous permettrons de garder une peau nette et douce en toute circonstance !
–> Baume à lèvre maison : appliquez une fine couche de miel sur les lèvres, comme un baume, et laissez poser aussi longtemps que possible.
–> Masque flash : mélangez 1 cuillère de miel et 1 goutte d’huile essentielle de lavande. Appliquez sur le visage en massant doucement puis ôtez l’excédent avec un coton d’eau tiède. Un masque anti acné miel et cannelle pourra également vous aider à éliminer toutes les impuretés.
–> Lait de toilette maison: mélangez 1 cuillère à soupe de crème liquide, 1 cuillère de miel d’acacia et si vous en avez, 1 cuillère d’eau florale de rose, pour un lait de toilette naturel et très agréable à utiliser.
–> Anti cernes malin : diluez 1 cuillère de miel d’acacia (en vente sur notre site) dans de l’eau minérale tiède. Trempez deux cotons que vous appliquerez sur les yeux fermés pendant 5 minutes.
–> Gommage minute: mélangez 1 cuillère à soupe de miel avec 1 cuillère à soupe de poudre d’amande. Appliquez en massage circulaire et rincez à l’eau tiède ! Découvrez nos recettes de gommage corps
Attention, avant chaque soin :
– lavez vous consciencieusement les mains
– appliquez sur une peau propre
– vérifiez au préalable qu’aucune réaction allergique ne se produise en testant le produit sur une petite partie de votre corps
– si vous utilisez des huiles essentielles, regardez bien les précautions d’usage, certaines huiles étant photosensibilisantes et interdites aux enfants et femmes enceintes.
– ces cosmétiques ont une durée de vie de quelques jours, il est donc préférable de préparer de petites quantités et en fonction de vos besoins.
Comme Emilie, vous pouvez également découvrir nos cosmétiques : https://www.laminutedemy.com/mon-avis-sur-les-cosmetiques-du-domaine-de-chezelles/
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