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Ça y est, l’hiver est là et avec lui le froid et les petits tracas de santé qui vont avec ! En effet, cette période s’accompagne souvent des premiers rhumes et des maux de gorge. L’association du miel et du citron est une solution naturelle, simple et économique, qui va vous permettre de soulager votre gorge. Il suffit de mélanger le jus d’un demi-citron à une cuillère à café de miel dans 250 ml d’eau chaude, et l’affaire est réglée (ou presque). Envie d’une infusion plus goûteuse ? Lisez la suite !
Nos recettes de tisanes à base de miel et citron
Infusion citron, miel et gingembre
Ingrédients :
- 4 cm de gingembre frais
- 4 cuillères à soupe de miel de tilleul
- 2 citrons
- 1 l d’eau
Dans une casserole, portez de l’eau à ébullition sur feu doux. Pendant ce temps, pelez et coupez le gingembre en fines lamelles. Coupez les citrons en deux et en extraire le jus.
Dans une théière ou un pichet, versez le gingembre, le miel et le jus de citron. Quand l’eau est portée à ébullition, versez-la sur les ingrédients. Mélangez. Servez chaud, tiède ou froid selon votre préférence.
Thé miel, citron et cannelle
Ingrédients :
- 3 g de thé Earl Grey en vrac
- 1 bâton de cannelle
- 1/2 citron non traité
- 1 cuillère à café de miel de sapin
- 300 ml d’eau
Pressez le citron et prélevez un zeste. Déposez le thé dans une boule à thé.
Dans une casserole, portez à ébullition l’eau et le zeste de citron. Hors du feu, ajoutez la cannelle et le thé.
Laissez infuser pendant 3 à 5 minutes, puis enlevez la cannelle et la boule à thé.
Ajoutez le jus de citron et le miel, mélangez et mettez à réchauffer 2 minutes.
Le miel, un antibiotique naturel efficace
Les produits de la ruche sont bien connus pour leurs actions bénéfiques sur la santé. Dans le cas des rhumes et des maux de gorges, les propriétés et les bienfaits de la Gelée Royale en font un allié de choix pour renforcer ses défenses immunitaires et prévenir ces maladies. Le miel, quant à lui, peut être utilisé pour en apaiser les symptômes.
Le miel était déjà connu et utilisé pendant l’Antiquité pour ses vertus thérapeutiques et ses vertus sur la santé. Son action adoucissante et antitussive est reconnue depuis bien longtemps et permet de soulager et d’apaiser les gorges irritées. De plus, ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires agissent les symptômes du mal de gorge.
Pour soulager un mal de gorge, on choisira plutôt un bon miel de thym. Vous pouvez aussi opter pour le miel de sapin, le miel de lavande ou pour le miel d’eucalyptus qui ont des vertus reconnues sur les voies respiratoires. Pour vous les procurer rapidement, vous pouvez passer commande sur notre boutique en ligne.
Le citron, un allié précieux en cas de rhume
Le citron est, lui aussi, un véritable ami de notre santé, en particulier en cas de rhume ou de mal de gorge. Son très bon pouvoir antibactérien et anti-infectieux permet de réduire l’inflammation et de combattre l’infection.
De plus, le citron étant très riche en vitamines, particulièrement la vitamine C, il participe au renforcement de notre corps et à son bon fonctionnement.
Le citron est un aussi excellent aliment détox. Boire chaque matin un jus fraîchement pressé permet d’éliminer les toxines du corps.
Pour préparer votre eau citronnée, préférez un citron biologique. En effet, son jus sera bien moins acide que celui des citrons conventionnels, mais il sera tout aussi efficace.
Quels sont les bienfaits de l’eau citron-miel sur le mal de gorge ?
Pour que cette boisson eau citron miel soulage efficacement votre mal de gorge, il faut veiller à bien utiliser de l’eau chaude. En effet, la boisson chaude aura un effet anti-inflammatoire sur les muqueuses irritées de la gorge et soulagera plus rapidement le mal de gorge.
Associer l’eau chaude aux propriétés du miel et aux bienfaits du citron permettra de calmer rapidement le mal de gorge et de soigner le rhume.
Si votre gorge vous fait souffrir, un gargarisme devrait vous soulager. Pour cela, pressez le jus d’un demi-citron (bio, non traité), versez-le dans de l’eau tiède et ajoutez une cuillère à café de miel.
Plus simplement, faites-vous un jus de citron additionné à du miel de thym, de sapin, d’eucalyptus ou de lavande, dans de l’eau bien chaude. À boire plusieurs fois dans la journée !
