Gelée Royale
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Mon diagnostic
Que l’on soit féru de musculation ou sportif débutant, consommer de la Gelée Royale permet d’améliorer sa condition physique, réduire la fatigue et favoriser la prise de masse musculaire. C’est grâce à sa composition nutritionnelle riche en vitamines, minéraux et acides aminés que la Gelée Royale est un complément alimentaire particulièrement recommandé pour se muscler.
À retenir :
- La Gelée Royale est un concentré d’énergie et de protéines pour les sportifs.
- Elle est associée aux performances, à la récupération et au soutien de l’organisme après l’effort.
- Sa composition comprend des acides aminés essentiels, dont la leucine et la lysine citées dans les pages sur ses mécanismes.
Quelles sont les vertus de la Gelée Royale pour la musculation ?
Véritable stimulant naturel, la Gelée Royale des abeilles agit sur l’organisme de bien des façons. Elle n’est pas qu’utile pour se prémunir des maux de l'hiver, doper les défenses naturelles ou aider à combattre le stress. Cette substance miracle de la ruche est également très efficace pour aider le corps à se muscler ou à récupérer après un entraînement physique (fitness, musculation, cardiotraining, etc).
La Gelée Royale améliore les performances
Grâce à sa composition nutritionnelle faite de protéines, oligo-éléments et nutriments, la Gelée Royale est un excellent complément alimentaire pour augmenter l’endurance, mais aussi diminuer la fatigue ! En consommant ce produit apicole, vous pourrez pratiquer vos séances de musculation plus longtemps en faisant plus de séries et de répétitions, et ainsi progresser plus vite.
La Gelée Royale offre aussi l’avantage d’améliorer votre concentration. Cela s’avère efficace lors des séances de musculation où vous devez rester "focus" pour contrôler vos muscles et les poids, haltères et autres machines à soulever ou pousser.
Des études ont aussi montré que prendre de la Gelée Royale chez les hommes élèverait leur taux de testostérone, participant au développement de la masse musculaire.
Notre conseil : associez la Gelée Royale avec d’autres produits naturels comme le ginseng, aux propriétés stimulantes.
La Gelée Royale renforce l’organisme
Plébiscitée pour ses nombreux bienfaits, il en est bien connu qui va être très utile pour les abonnés à la salle de sport : le renforcement des défenses naturelles. Eh oui, la prise de Gelée Royale stimule l’organisme. Cette qualité est très appréciée par les sportifs qui ne peuvent se permettre de manquer un entraînement. La Gelée Royale va alors agir comme une barrière de protection contre les agressions extérieures.
De même, en période de surentraînement, cette précieuse substance va renforcer les défenses naturelles, affaiblies en raison d’une trop grande fatigue corporelle.
La Gelée Royale aide à mieux récupérer
La Gelée Royale est très efficace en période de récupération physique après une séance de musculation. Et cela grâce à deux des acides aminés qu’elle contient : la leucine et la lysine.
La leucine va favoriser la récupération musculaire en évitant la dégradation des protéines musculaires. Elle contribue aussi à augmenter l'hormone de croissance, qui favorise la prise de masse.
Quant à la lysine, elle va synthétiser les protéines, aider au transport du calcium et augmenter la production d’anticorps évitant ainsi les blessures musculaires (contractions, courbatures, déchirements).
Quelle quantité de Gelée Royale prendre pour la musculation ?
Le trésor de la ruche existe dans différents conditionnements : ampoules de Gelée Royale, gélules, capsules, sirop et dans sa forme brute, 100 % naturel.
C’est ce format qu’il faut privilégier par les sportifs, car elle renferme alors tous les nutriments présents lors de la récolte par l’apiculteur et n’a subi aucune transformation.
Nous vous conseillons de consommer de la Gelée Royale fraîche le matin, à jeun entre 300 et 750 mg par jour.
Si vous préférez la consommer lyophilisée, plus pratique à transporter et plus facile à ingérer, il est recommandé d’en prendre entre 100 et 250 mg par jour.
Intégrez la Gelée Royale à votre programme de musculation dès maintenant.
En savoir plus sur les bienfaits de la Gelée Royale
Références
- Royal Jelly: Biological Action and Health Benefits
- Royal jelly: a predictive, preventive and personalised strategy for novel treatment options in non-communicable diseases
- Effects of royal jelly consumption on inflammation and oxidative stress: systematic review and meta-analysis
- Effect of royal jelly ingestion for six months on healthy volunteers
Vos questions
La Gelée Royale est-elle utile après une séance de sport ?
Elle peut s’intégrer dans une routine alimentaire de sportif, mais elle ne remplace pas l’hydratation, le repos et des apports adaptés. Les résultats dépendent surtout de l’entraînement et de l’équilibre global.
Les sportifs doivent-ils prendre la Gelée Royale différemment ?
Les sportifs doivent surtout respecter la dose indiquée et l’intégrer à une alimentation cohérente avec leurs objectifs. En cas de préparation exigeante, un avis nutritionnel personnalisé peut être utile.
