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On prête des bienfaits au pollen en raison de sa richesse nutritionnelle. Il contient notamment des protéines et acides aminés, des fibres, ainsi que différentes vitamines, minéraux et polyphénols. Si sa composition varie selon les fleurs butinées, le pollen reste une source de nutriments dont les bienfaits sont variés. Découvrez en détails toutes ses vertus !
À retenir :
- Le pollen concentre protéines, vitamines, acides aminés, protecteurs naturels et oligo-éléments.
- Sa teneur en protéines, vitamines du groupe B et glucides est associée dans le texte au tonus et à l’énergie.
- Les acides aminés cités sont décrits comme indispensables et doivent être apportés par l’alimentation lorsque l’organisme ne peut pas les synthétiser.
Quels sont les principaux bienfaits du pollen ?
La nature regorge de pépites dont le pollen fait partie. Ce produit naturel est un concentré de protéines, vitamines, acides aminés, antioxydants et oligo-éléments,.
Parmi tous ces bienfaits, citons :
- Propriétés stimulantes : le pollen est un tonifiant et un fortifiant naturel qui renforce le système immunitaire, stimule l’appétit et la mémoire. Il redonne du peps et est excellent en cas de baisse de moral.
- Propriétés métaboliques : en plus de booster les défenses immunitaires, le pollen va améliorer la calcification osseuse et réguler certains déséquilibres fonctionnels.
- Propriétés digestives : le pollen a la faculté de réguler la flore intestinale et d’améliorer la fonction digestive.
- Propriétés antioxydantes : le pollen permet de lutter contre le vieillissement naturel des tissus et de l’organisme, il prévient et ralentit la chute des cheveux.
Une consommation régulière de pollen apportera ainsi au corps de nombreux nutriments pour l’aider à renforcer ses défenses. C’est d’autant plus vrai pour les acides aminés qu’il contient. En effet, ce sont des matières absolument indispensables à l’entretien de notre organisme et que celui-ci est incapable de fabriquer ou de synthétiser par lui-même. Il faut donc que notre alimentation les apporte tout prêts à notre corps.
Tous les bienfaits du pollen
Retrouver tonus et vitalité
Grâce à sa teneur en protéines, vitamines du groupe B et glucides, le pollen a un rôle de stimulant et d’énergisant qui va permettre de lutter contre la fatigue passagère ou chronique.
Stimuler l’immunité
Comme d’autres produits de la ruche, le pollen d’abeille est considéré comme un antibiotique naturel. Il va renforcer les défenses immunitaires de l’organisme et le protéger des virus, microbes et bactéries divers.
Améliorer la flore digestive et intestinale
La forte teneur en enzymes du pollen va permettre de résoudre les troubles de la digestion et assimiler plus facilement les nutriments présents dans l’alimentation.
Renforcer le système cardio-vasculaire
Selon certaines études, consommer du pollen des abeilles réduirait les risques cardiaques et d’accident vasculaire cérébral, principalement grâce à sa teneur en rutoside, un flavonoïde aux propriétés antioxydantes etanticoagulantess. Le pollen est également très efficace si vous souffrez de problèmes de circulation et de cholestérol.
Apaiser les irritations cutanées
En appliquant une crème enrichie en pollen, vous pourrez soulager les problèmes de peaux type eczéma, psoriasis et acné.
Soulager le rhume des foins
Il est prouvé que consommer du pollen, frais ou sec, réduirait le taux d’histamine dans le corps, une molécule impliquée dans les allergies saisonnières. Le pollen aidera de manière générale à améliorer les problèmes respiratoires comme l’asthme.
Lutter contre le vieillissement oculaire
Le pollen va prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), grâce à deux antioxydants, la lutéine et la zéaxanthine.
Combattre les troubles de l’infertilité
Le pollen va contribuer à stimuler la production d’hormones et le fonctionnement des ovaires.
Références
Vos questions
Au bout de combien de temps peut-on ressentir les effets du pollen ?
Il n’existe pas de délai universel ni de résultat garanti. La perception dépend notamment de l’alimentation globale, de la quantité consommée, de la composition du pollen et des caractéristiques propres à chaque personne.
Le pollen frais est-il forcément plus intéressant que le pollen sec ?
Pas forcément. Le pollen frais et le pollen sec diffèrent surtout par leur teneur en eau, leur mode de conservation et les transformations liées au séchage. Pour les comparer, mieux vaut regarder leur composition nutritionnelle et leur origine botanique.
Quels nutriments trouve-t-on dans le pollen ?
Le pollen apporte notamment des protéines et acides aminés, des glucides, des lipides, des fibres, ainsi que diverses vitamines, minéraux et polyphénols. Sa composition varie selon l’origine botanique, la saison et les conditions de récolte et de conservation.
