Gelée Royale
Propolis
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Mon diagnostic
La Propolis, super produit de la ruche, se compose de résines, de cires, d'huiles essentielles et de pollen, mélangés aux sécrétions salivaires des abeilles. Elle est un condensé de bonnes choses pour l’organisme : flavonoïdes (des antioxydants), vitamines, acides aminés, minéraux, nutriments et oligo- éléments, qui lui confèrent d'incroyables propriétés. La Propolis existe sous plusieurs formes dans le commerce. Quelle quantité consommer pour en tirer les meilleurs bienfaits ? Réponse maintenant.
À retenir :
- La Propolis pure est citée à raison de 1 g, 1 à 3 fois par jour selon l’usage.
- La poudre est présentée à hauteur de 1 cuillère à café par jour.
- Un excès peut entraîner des allergies rares, des irritations digestives, des interactions ou des inconforts buccaux.
Nos recommandations sur les quantités de Propolis à consommer
La Propolis est un complément alimentaire très efficace disponible sous de nombreuses formes : gomme, pastille, gélule, extrait, teinture mère, spray, sirop, baume, etc.
Au Domaine Apicole de Chezelles, nous vous conseillons de faire une cure de propolis plusieurs fois par an et de suivre le mode d’emploi précisé sur le produit à base de Propolis que vous venez d’acheter.
- Propolis pure : 1 g à raison de 1 à 3 fois par jour si vous souffrez d’infections des voies respiratoires ;
- Utilisée en gélule, en extrait liquide ou en teinture mère : 3 fois par jour pendant un mois ;
- En gomme : 1 barre par jour (l’équivalent de 1 g) ;
- En ampoule : 1 par jour à diluer dans de l'eau ou un jus de fruits.
- En spray nasal ou buccal : 2 à 3 pulvérisations lorsque le besoin se fait ressentir.
Pour décupler ses bienfaits, n’hésitez pas à consommer de la Propolis avec d’autres produits naturels (miels ou huiles essentielles) à base de thym, d’eucalyptus ou de romarin, ou encore de Gelée Royale. Notre Formule Royale Revitalisante ou encore notre Secret de l'Apiculteur combinent les bienfaits de ces deux trésors de la ruche.
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Les facteurs influençant la prise de Propolis
Plusieurs éléments peuvent influer sur la fréquence et la quantité de Propolis à consommer :
- Âge : les besoins en Propolis peuvent varier selon l'âge de la personne. Un enfant, un adolescent ou un senior aura des besoins différents en fonction de sa santé.
- Poids : de manière générale, une personne à forte corpulence peut nécessiter une dose légèrement plus élevée de Propolis.
- État de santé : les personnes souffrant de problèmes de santé spécifiques peuvent avoir des besoins différents en Propolis.
- Saison : on utilise souvent cette substance végétale résineuse pour doper les défenses naturelles de l'organisme avant les changements de saison. Certaines personnes peuvent ainsi choisir de prendre de la Propolis plus fréquemment pendant les mois d'hiver par exemple.
- Forme et concentration : selon le type de produit à la Propolis que vous allez utiliser, la concentration et le dosage peuvent varier et donc influencer sur la fréquence de consommation.
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« Les variations de dosages et de durées d’intervention contribuent à l’hétérogénéité des résultats observés dans les études sur la propolis .»
Hossein Bahari, chercheur en nutrition
Les risques de surconsommation de Propolis
Bien que cela soit rare, la surconsommation de Propolis peut entraîner des effets indésirables tels que des allergies, des irritations gastro-intestinales, des interactions avec d'autres médicaments ou des problèmes buccaux.
Avant toute prise de Propolis et si vous avez un doute, pensez à consulter un professionnel de santé.
Références
Vos questions
Peut-on dépasser la quantité conseillée de Propolis ?
Non, il vaut mieux respecter la quantité indiquée sur le produit. Une dose plus élevée n’apporte pas nécessairement un meilleur résultat et peut augmenter le risque d’inconfort ou de réaction chez les personnes sensibles.
La quantité de Propolis dépend-elle de sa forme ?
Oui, la quantité varie selon qu’il s’agit d’un extrait liquide, d’une gélule, d’un spray, d’une gomme ou d’un soin externe. La concentration change d’un format à l’autre, d’où l’importance de suivre les indications.
