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La chondroïtine, comme la glucosamine, est un composé naturellement présent dans certains tissus de l’organisme. Particulièrement associée au cartilage, on la retrouve fréquemment dans les compléments alimentaires destinés aux articulations. Quel est son rôle physiologique ? Sa présence dans les compléments destinés au confort articulaire est-elle gage d’amélioration ? On fait le point sur les connaissances actuelles concernant la chondroïtine et les précautions à prendre en cas de prise.
Qu’est-ce que la chondroïtine ?
La chondroïtine est une molécule appartenant à la famille des glycosaminoglycanes, en charge de la structure et de l’élasticité de nos cartilages, de notre peau, nos tendons ou encore de la paroi de nos artères.
Présente naturellement dans les tissus conjonctifs, et spécifiquement dans le cartilage articulaire, la chondroïtine se trouve dans l’organisme principalement sous forme de sulfate de chondroïtine (chondroïtine sulfate).
La chondroïtine présente dans les compléments alimentaires est souvent d’origine animale. Les sources principales étant le cartilage marin ou bovin selon les produits.
Quel rôle joue la chondroïtine au niveau des articulations ?
Un composant naturel du cartilage
Le cartilage contient du collagène et des protéoglycanes dont le sulfate de chondroïtine entre dans la composition.
La chondroïtine joue donc un rôle physiologique dans les propriétés mécaniques du cartilage, notamment dans sa capacité à retenir l’eau et à résister aux contraintes de compression.
Pourquoi est-elle étudiée dans l’arthrose ?
La chondroïtine peut être proposée dans le traitement de l’arthrose. En effet, cette molécule contribuerait à épaissir le liquide des articulations et à stimuler la production de protéoglycanes par le cartilage.
Les protéoglycanes permettent au cartilage d’absorber les chocs.
L’arthrose implique des modifications et une dégradation progressive du cartilage, ce qui explique pourquoi la chondroïtine a fait l’objet de nombreux essais cliniques.
Les résultats restent hétérogènes : certaines études montrent un effet sur la douleur ou la fonction, d’autres sont plus modérées. Dans une revue regroupant 43 études sur un total de 9 110 personnes, le réseau Cochrane avance que la chondroïtine pourrait légèrement réduire les douleurs à court terme (moins de 6 mois) et qu’elle réduirait les douleurs au genou de 20 % chez 6 % des personnes. 53 % des personnes ont ressenti une amélioration des douleurs aux genoux après la prise de chondroïtine, contre 47 % ayant pris un placébo.
Chondroïtine et arthrose : à retenir
Malgré son rôle physiologique essentiel dans le fonctionnement du cartilage, il n’est pas encore prouvé qu’une supplémentation en chondroïtine régénère le cartilage. En revanche, un complément alimentaire naturel contenant de la chondroïtine peut apporter un réel soutien au confort articulaire au quotidien.
Où trouve-t-on de la chondroïtine dans les compléments alimentaires ?
On peut trouver des compléments alimentaires composés uniquement de chondroïtine ou bien dans des formules l’associant à d’autres ingrédients :
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glucosamine ;
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collagène ;
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MSM ;
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minéraux ;
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plantes destinées au confort articulaire.
Le Collagène marin du Domaine Apicole de Chezelles
Les bienfaits du collagène marin sur les articulations sont renforcés dans cette formule par la présence de vitamine C, qui contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages.
De plus, notre Collagène marin contient directement du sulfate sodique de chondroïtine issu du poisson, ainsi que :
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collagène marin de types I et II ;
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sulfate de glucosamine ;
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MSM ;
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calcium ;
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vitamine C ;
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vitamine D ;
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bambou.
Découvrez aussi…
Api’Souplesse, une solution buvable à base de collagène marin, bambou tabashir, boswellia, glucosamine, chondroïtine, harpagophytum, cassis, acérola, curcuma, pipérine et vitamine C. Il pourra vous accompagner pour vous aider à assouplir, dénouer et apaiser les articulations douloureuses.
Chondroïtine : quelles précautions prendre ?
Bien qu’elle puisse présenter des bénéfices, la chondroïtine en complément alimentaire ne convient pas à tous les profils. Voici quelques précautions à prendre avec ce composé :
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Respecter les quantités et conseils d’utilisation du fabricant.
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Vérifier l’origine de la chondroïtine en cas d’allergie au poisson ou à d’autres produits animaux.
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Demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de traitement chronique.
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Prudence particulièrement en cas de traitement anticoagulant. En effet, des interactions ont été rapportées avec la chondroïtine, notamment avec la warfarine.
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Solliciter un avis médical en cas de grossesse et d’allaitement.
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Arrêter le traitement en cas d’effets indésirables, généralement digestifs.
Un complément alimentaire ne doit pas remplacer une prise en charge médicale en cas de douleurs articulaires persistantes, ni se substituer à un traitement prescrit médicalement.
Sources et références scientifiques
